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MEET LAB
La fabbrica delle idee
CORSI DI GINNASTICA RILASSANTE E MINDFULNESS
La meditazione mindfulness (o meditazione di consapevolezza) è una pratica sempre più diffusa tra tutte le fasce d’età e background sociale. È una forma di meditazione guidata che non mira solo a rilassare la mente in un determinato momento, ma si concentra anche su diversi aspetti della vita dell’individuo, indagando a fondo su ciascuno di essi.
Esempi sono la percezione del momento presente, l’idea che si ha di sé stessi, i propri valori e il rapporto con gli altri, proiettando chi pratica in una: visione più positiva del futuro, più consapevole del momento presente e meno giudicante nei confronti del passato.
Una sessione di meditazione mindfulness può durare anche solo venti minuti, ma, a lungo termine e praticato costantemente, può portare dei benefici permanenti al benessere psicologico dell’individuo.
MeetLab alza il livello, e propone un corso che unisce il benessere psicologico a quello fisico, introducendo un corso di ginnastica rilassante e meditazione mindfulness.
Ciascuna lezione durerà un’ora, composta da:
- 40 minuti di ginnastica rilassante (che prende ispirazione dallo yoga e dal pilates, ma con un ritmo dolce e adattabile a qualsiasi livello di allenamento)
- 20 minuti di meditazione mindfulness, che si concludono con un momento conviviale e di scambio.
CORSI DI ATTIVITA' FISICA ADATTATA
I corsi di Attività Fisica Adattata - AFA - prevedono l’esecuzione di esercizi appositamente indicati per persone con capacità motorie ridotte conseguenti a condizioni croniche quali artrosi del rachide, delle anche e delle ginocchia, esiti stabilizzanti dell’ictus cerebrale, malattia di Parkinson, diabete e sedentarietà.
Risultano quindi particolarmente mirati alla prevenzione del decadimento funzionale, che può essere legato all’età, oppure conseguente a un periodo di sedentarietà e/o immobilità.
Il decadimento, infatti, potrebbe portare a un progressivo peggioramento delle condizioni fisiche dei soggetti, con conseguenze anche sulla qualità della vita. Per questo motivo sono rivolti principalmente agli over 65, ma possono essere indicati anche per i soggetti più giovani: l’AFA, infatti, è particolarmente indicata nella prevenzione del mal di schiena non solo nelle persone anziane, ma anche in coloro che svolgono un lavoro di tipo sedentario.
SETTORE ATLETICA
Tra le attività sportive di Meet Lab, anche un piccolo Settore di Atletica ancora in crescita. Ciò non significa, però, che non abbia già portato a casa risultati importanti.
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Nel mese di marzo 2024, infatti, una nostra atleta Senior ha partecipato alla 40a edizione della manifestazione francese ViviCittà, svoltasi a Saint Ouen e classificandosi 2a nella sua Categoria.
MUOVITI AL DEGA!
Nel 2019 è iniziato "Muoviti al Dega!", progetto sostenuto dalla Cooperativa Il Margine con il patrocinio del comune di Settimo Torinese, dell’Unione NET e dell’ASL TO4 e del DEGA Urban Lab.
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Il corso si è svolto tutti i martedì mattina dalle 10.00 alle 11.00 all’interno del Parco A. De Gasperi di Settimo Torinese, coinvolgendo in prima persona i soggetti affetti da disabilità della Cooperativa Il Margine. Quest’ultima, infatti, si occupa da più di 30 anni di persone con disabilità e persone con problemi di origine psichica, cercando di avvicinare anche i soggetti più svantaggiati alla conduzione di una vita normale. “Muoviti al Dega!” è stata proprio questo: un’attività rivolta a tutti i soggetti adulti che hanno desiderato sperimentare la Ginnastica Rilassante Mindfulness, in un perfetto connubio tra attività fisica e meditazione e all'insegno dell'integrazione.
